po przerwie

Witam wszystkich po przerwie! zabieg mialem w kwietniu. Po operacji norma - tak jak u wszystkich ale ostatnio juz bylo calokiem dobrze! Dzisiaj (dokladnie 20 minut temu) moj nowiutki barczek przezyl swoj pierwszy crash test z prawdziwego zdarzenia! Mianowicie jechalem na rowerze i niezauwazylem schodow, co zaskutkowalo paroma fikolkami i rowerem [...]

Witam po przerwie ! Jestem 9 tyg. 2 dni po rekonstrukcji ACL. Przeprost jest, zgięcie minimalnie brakuje do pełnego. Samopoczucie super. Rower stacjonarny bez żadnych problemów. Życzę wszystkim powrotu do pełni zdrowia!!!

lineup chicago pro(dzisiaj i jutro) w kategorii open. delarosa to myslalem ze na emeryture przeszedl z 5 lat temu %-) moore tez wraca po przerwie, ciekawe co shier pokaze a blessing? z tego co wiem, lepek z mojej bylem silowni go 'prowadzi' a raczej jest jego doradca i on sam kombinuje %-) tego goscia znam osobiscie i to jest pokemon jakich [...]

[...] też pięciu czołowych zawodników Men's Open, w tym Nick Walker, Samson Dauda, ​​Andrew Jacked, Hunter Labrada i Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay, który powraca na scenie po przerwie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Derek_Lunsford_przed_go%C5%9Bcinnym_pozowaniem_na_zawodach_Pittsburgh_Pro_2024-a10155.html Big Ramy powraca to [...]

[...] i możliwości. Poza tym technika kuleje w znacznym stopniu. Zdecydowanie warto podchodzić do treningów siłowych z głową. Szczególnie gdy dopiero zaczynamy lub wracamy po przerwie. Niezbędna jest solidna rozgrzewka: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu i treningi na małych ciężarach, aby przede [...]

Lekarz mòwi żeby clom brać do końca i po przerwie zrobić wyniki. Jak mòwiłem o problemach z oczami to powiedział że mogę odstawić to zobaczymy co będzie. Wszystkie wyniki badań mam w normie (: masa mięśniowa oraz siła na zadowalającym poziomie co przekłada się na to że nie korci mnie do sterydòw i obecnie planuję być naturalem a najwcześniej na [...]

[...] już więcej, przeczytałem jeszcze raz cały art Iversona i po prostu będe zwiększać co 1kg na każdym treningu robiąc na zmianę AB. Ostatnie pytanie: niedługo wracam po przerwie do biegów, trenuję sprinty, w tym planie mam 3x przysiady w tyg to ok, ale co 2 tyg będzie tak że mam w tym 2x MC... a boję się że się przeciążę bo wracam po [...]

Po przerwie wakacyjnej powraca trening lacrosse. Przy dotychczasowym treningu wt-czw-sob lepiej się zaciorać w sob rano treningiem na siłowni %-) a po południu (14:00-16:00) lacrosse a potem mieć rest w niedz i pon czy raczej przerzucić siłkę na niedzielę?

Po przerwie wakacyjnej powraca trening lacrosse. Przy dotychczasowym treningu wt-czw-sob lepiej się zaciorać w sob rano treningiem na siłowni %-) a po południu (14:00-16:00) lacrosse a potem mieć rest w niedz i pon czy raczej przerzucić siłkę na niedzielę? "hokej na butach" w którym się nie karze za grę "wysokim kijem" - muszę kiedyś spróbować. [...]

Po przerwie wakacyjnej powraca trening lacrosse. Przy dotychczasowym treningu wt-czw-sob lepiej się zaciorać w sob rano treningiem na siłowni %-) a po południu (14:00-16:00) lacrosse a potem mieć rest w niedz i pon czy raczej przerzucić siłkę na niedzielę? "hokej na butach" w którym się nie karze za grę "wysokim kijem" - muszę kiedyś spróbować. [...]

Co może być powodem sporego regresu w pompkach? Cały czas progresowalam w tym ćwiczeniu dochodząc do 27 powtórzeń, po 5 dniach przerwy zanotowalam znaczny spadek siły i mocy i ledwo 20 powtórzeń. Dodam, że pepgtesowalam mimo intensywnych treningów biegowych, siłowych oraz basenu, a tutaj po przerwie od wszystkiego taki regres :(

[...] chyba tą najmocniejsza wersje.Za pierwszym razem brałem go tylko 10 dni bo przyszedł czas sesji i musiałem zrobić przerwe.... Dzis jest moj drugi dzien z Venomem po przerwie.Samopoczucie OK,na treningu sie czuje bardzo dobrze.Jedynie boje sie ze moga mnie pózniej dotknąć jakieś skutki uboczne. Byłbym wdzieczny jakby ktoś kto zna sie [...]

Witam po przerwie :).Ja poki co,to wrocilem do cwiczen wzmacniajacych z tym ze nie jestem w stanie robic wszystkiego.Wyciskanie tylko na ławeczce ukośnej ale np. drazek odpada.Nie tyle ze nie zrobie tych cwiczen lub nie mam na tyle sily ale kilka h po cwiczeniu pojawia sie bol promieniujacy od barku do szyi oraz od barku do dłoni.Pod pewnymi [...]

[...] pytanie, Immmortal na nast. bombke szykuje już mocniejsze soki a ja zastanawiam się nad powtórzeniem cyklu. Mianowicie jesli teraz poszlo 20ml propka i 100metki 5mg to po przerwie do marca/kwietnia powtorzyc cykl na tym samym tylko że przycisnąć 30ml propka i 100metki po 10mg bedzie miało sens? Terazniejszy cykl podziałał zadowalająco:-) Czy [...]

CEZAR - Słucham, słucham, piękne teorie, nie sposób się nie zgodzić... na papierze! ;) Bo praktyka wygląda tak - mięsień po porządnym treningu (startując po przerwie) czujesz nieco dłużej niż "kilka godzin". Gdybyś chciał czekać aż nic nie będziesz czuł, ćwiczyłbyś raz w tyg (nie wiem czy wiesz o czym mówię, bo nie wiem z kim [...]

[...] których mięśnie nie są przyzwyczajone do danych rodzajów wysiłku, - u większości osób po zmianie treningu, ćwiczenia angażujących mięśnie, - u większości osób po przerwie od treningów. Jeżeli ból mięśni wynika właśnie z tego powodu i nie jest szczególnie uciążliwy, to jak najbardziej można wykonywać treningi. Istotna będzie solidna [...]

Witaj. Jak wracasz po przerwie, długiej przerwie, to zaczynaj tak, jakbyś nie ćwiczył nigdy,. od podstaw:-) wyczyść diete, uloz prosty plan full body workout i do roboty:-)) daj ten zestawik estaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p [...]

[...] powoduje kilkudniowy ból i zakres ograniczenia pracy mięśni. Ból brzucha po treningu jest dość powszechnym zjawiskiem. Szczególnie u osób początkujących lub wracających po przerwie. Wynika on z zaangażowania mięśni brzucha, których wcześniej nie używaliśmy. Trening, szczególnie siłowy powoduje, że włókienka mięśniowe ulegają mikrouszkodzeniom. [...]

Witam. Trenują od niedawna po przerwie (trenowałem dawno temu w liceum) i byłem w sklepie światsupli na św. Rocha w Białymstoku w celu zakupu czegoś co pomoże mi zdrowo schudnąć i pan w sklepie polecił mi ten produkt żebym nie tracił już posiadanej masy mięśniowej. Zapłaciłem 50zł i chciałbym się dowiedzieć, czy to dobra cena? Niestety nie [...]

[...] przy najmniejszej wykonywanej czynności wyrywa z butów xd Ostatnio w nocy 3x brałem prysznic,bo się topilem we własnym pocie. Efektów na wadze nie widać, wróciłem po przerwie, wjechałem od razu tren prop master + t3 + dnp. Waga na plus ale nie żałuję sobie węgli i samopoczucie jako tako może być. Najgorsza jest bezsenność nocna xD Brzuch [...]